一位21岁的女性:我觉得我身上的负能量很重很重，总是会担心害怕的，害怕那些不好的意外事情会发生在自己的身上，或是发生在我家人的身上，比如车祸啦、被人砍杀或者害怕会溺水之类，总之就是害怕飞来横祸的灾难。但我并不害怕那些生病死或是年老而死。是不是跟我经常在网上看一些命案抢劫之类的案件有关系？网上经常有这种枪杀砍人放火的视频，看着让人感觉很害怕，我还亲眼看到杀人过程的视频。我老公让我不要看这些恐怖的视频，他让我不要老是想这些不好的事情，叫我放轻松一些，可是我也不想那样啊，但我就是控制不住自己会去朝那方面想。
就算我不招惹别人，我也会觉得灾祸可能还是会发生在我的身上的，比如有的人走在路上好好的，莫名其妙就被人砍死了。有的人逛商场好好的，莫名其妙就被一些反社会的人捅死了。还有的走在水边，莫名其妙就被人推到水里淹死了。或是走在路上好好的，突然被楼上掉下一个什么东西砸死了。我很害怕如果我死了，我的家人怎么办啊。我总觉得社会不太安定，我都不太敢带孩子出门了，我害怕带着孩子出门会被坏人抢走我的孩子。我总感觉怎样都不安全，只有躲在家里才感觉安全。是不是我的心理出问题了？我能想出很多很多事情来吓唬自己，导致我出门的时候，不管看见什么人，都感觉像是坏人，我走路都是很警惕地东张西望的，生怕会有什么危险随时降临。
我很爱我的家人，我担心如果我死了，我的家人该怎么办啊？我女儿还那么小，她只有15个月。是不是我的想像力太丰富了？特别会联想不好的东西。
我是在单身家庭长大的，我父母在我五岁的时候就离婚了，我跟着父亲长大。后来我母亲也来认我了，现在我跟父亲和母亲的关系都好，我也没受到多大的创伤。父亲是一个很守规矩的态度温和的人，母亲是一个开朗乐观的人。我以前还不是那么害怕，自从我有了孩子之后，我经常看一些恐怖的视频才慢慢越来越害怕的。看了那些恐怖的视频，我觉得人的生命很脆弱，严重的时候，我甚至连睡眠都害怕，害怕我一觉睡下去就再也醒不过来了，害怕一觉睡过去再也见不到我的孩子和家人了。
评论：这位女性朋友怎样才能不胡思乱想呢？怎样才不过度害怕呢？想让人不害怕，首先要分析我们害怕的事情到底会不会发生？如果发生了，发生的机率会是多少？我们有没有什么办法避免或是减少这类事情的发生？显然她担心的事情是有可能发生的，只不过发生的机率很小很小而已。显然这种事情是没有办法绝对避免的。为了保证绝对的安全，整天躲在家里也不是办法。怎么办呢？如果一个人过度害怕一些常人不害怕的事情，我们不要在这个事情上过度跟她讲道理，而是要寻找背后的原因。很多人过度害怕这样的事情，是因为他的内心有一些别的不能接受的事情，比如他最害怕的事情是A事情，但是想起A事情会有道德焦虑，非常痛苦，痛苦的程度是10分，于是为了减轻痛苦，他的潜意识就置换害怕的内容，把害怕A事情转移到害怕B事情上，然后害怕的程度降到7分了，没有道德焦虑了。
比如一位男子过度害怕会患上艾滋病，因为他曾经有不洁性行为，但是这个事情已经过去三年了，他分别到过几家医院检查都是阴性了，但他就是害怕，他理智上觉得没有必要害怕，艾滋病不会那么容易感染上的，但他说服不了他的心，他的心就是要害怕。其实背后的原因是他曾经性骚扰过他的亲妹妹和邻居一位小女孩，他一直非常自责，有严重的罪恶感，总是害怕受到老天爷的惩罚。想着做了亏心事受到老天爷的惩罚非常痛苦，于是他的潜意识帮助他减轻痛苦，帮助他转换一下害怕的内容，于是把安排老天爷的惩罚转为害怕艾滋病。而且害怕艾滋病也有一些看以合理的理由，于是害怕的能量就顺利地转移过来了。
如果不从源头上着手，单纯地就事论事讲道理，只能说服他的头脑，说服不了他的心。当你找到他害怕背后的根源之后，他害怕的能量就减轻了，然后再让他彻底地理解领悟，让他知道他害怕的事情绝对不会发生，或是即使发生也是概率很小很小的，可以忽略不计的，对于概率很小很小的事情，那是由老天爷决定的，我们能做的就是听天由命就行了。最后是帮助他把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面自动暗示习惯，同时在现实中不断地脱敏，如此害怕的能量才会彻底地释放转化出去。
对某种事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识的将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的就把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的就重新恢复原状。最主要的是赋予他们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正的愈合。除此以外，别无他法。
对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效的表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。
潜意识是记忆的储藏室，潜意识中储存着你孩提时代开始的各种记忆。一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立刻将该想法付诸行动，它会动用你的内心深处的所有力量来达成目标，不管这种想法是好还是坏。
健康的感觉会产生健康，富有的感觉会产生富有，你想象自己是什么样的人，你自己就是什么样的人。